Wie de voeten serieus neemt, verkleint de kans op eelt, likdoorns, ingroeiende nagels en andere klachten. Dit kunt u zelf doen:

• knip de teennagels recht en niet te kort af
• was de voeten dagelijks en droog ze goed af ( vooral tussen de tenen)
• beperkt het gebruik van zeep
• smeer de voeten dagelijks in met een goede voetencrème
• draag geen strakke sokken of kousen
• doe regelmatig voetgymnastiek

• teennagels altijd recht en niet te kort knippen;
• nooit hoekjes van de teennagel af te knippen;
• de teennagels netjes glad te vijlen;
• schoenen te dragen, die voldoende ruimte bieden aan de tenen, zowel in de breedte als in de hoogte.

Hebt u teennagels die de neiging hebben aan de zijkanten naar binnen te krullen, maak dan een afspraak met mij om de groei van die nagels te reguleren.

Voor diabetici en reuma cliënten zijn de adviezen:

• de voeten dagelijks te bekijken, te betasten en vooral te letten op huidletsel;
• wollen sokken of kousen te dragen;
• niet op blote voeten te lopen teneinde wondjes te voorkomen;
• geen grote afstanden te lopen teneinde huidbeschadiging/ blaren te voorkomen;
• controleer de schoenen voor gebruik op oneffenheden, steentjes, spijkers en dergelijk.

Advies bij de keuze van uw schoenen om klachten te voorkomen:

• Uw voeten altijd laten opmeen bij het kopen van schoenen juiste lengte en breedte zijn belangrijk en enige overmaat is wenselijk
• Er op letten dat het bovenleer van de schoen zacht en soepel is
• Een verantwoorde hakhoogte en-breedte kiezen
• Dat er geen stiknaden of kleppen zitten op drukplekken en tenen
• Bij voorkeur een schoen te kopen met een wreefsluiting: een veter-of klittenband sluit goed aan op de wreef